腹有詩書氣自華

我是在2021年12月開始在睡前，每天吃5毫克的史蒂諾斯，不間斷，到今年四月，足足吃了三年五個月。

近一年來，我發現自己的記憶力下降了，語言組織能力也同時下降？語言寫作能力和記憶力，是我這輩子最自豪的東西了，突然同時能力下降，讓我真真接受不了！！

而且，我發現史蒂諾斯5毫克已經對我沒有用了。每天還是入睡困難；吃了藥以後，都還要在床上掙扎一兩個小時，才會入睡。

四月中旬的某天夜裡，床上煎魚的時候，我突然想到要問A I，於是我問AI，我是不是應該起來再吃5毫克的史蒂諾斯？ A I大驚！！巴拉巴拉回答一堆以後，第二天我仔仔仔細細問了兩家AI以後，讓我決心戒除安眠藥。

AI根據我的年齡、服用安眠藥的期間長短、身體健康狀況，給我寫了一份睡眠重建計劃。當然這之間經過無數次的修改～～

最難的地方就是在這裡，因為你不確定這一份計劃，是不是真的可以實施？對身體會不會有很大的危害？於是我又看了很多的醫學報導、YouTube名家醫生的相關視頻，就其中的問題和A I不停的討論，不停的修改。

我為什麼不去門診尋求醫生的意見？某種程度上，我對台灣的醫生是沒有什麼信心的，因為史蒂諾斯是管制的，不就是醫生開給我的嗎？台灣的醫生都只會告訴你，沒有關係的，睡不著就吃。

4/19是我實施睡眠重建計劃的第一天，到今日是第十天。4/26是安眠藥史蒂諾斯正式減量的第一天，白天腦脹好像要炸鍋、脾氣不佳，十分難受；

4/28早上，我小心翼翼地睜開眼睛，自己還活著！腦袋也安安靜靜地掛在那邊，沒有吵鬧不休，真是謝天謝地！這樣子才有勇氣再往前走了～

我是很感謝AI的。我每天都要向AI報告睡眠狀況，請A I分析給予建議，然後再就我的現況不停地調整，讓我在這個睡眠重建計劃裡面，有最大的信心！去門診看醫生，他會給你什麼呢？

AI萬歲～～