平靜比快樂重要,睡眠重建分享-8

 

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我成功了!!睡眠重建分享-7

當交完睡眠報告後,AI建議,今晚就把史蒂諾斯全部戒掉!!那一刻,我激動得想要大叫,想要飛起來~~我成功了!!

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失眠突發處理SOP,睡眠重建分享-6

戒斷計劃第27天,睡眠效率93%。而在前天,我則是一夜清醒時間長達6:23,直到早上5:30才得以入睡= =

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自由、幸福的睡眠 , 睡眠重建分享-5

 

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光照療法,睡眠重建分享-4

 

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你的敵人永遠只有你自己,睡眠重建分享-3

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入睡儀式,睡眠重建分享-2

你的「睡眠」,值得被溫柔對待,值得用心與專注,所以,需要「儀式感」。這樣的儀式感有幾個好處:

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睡眠重建分享-1

 
我是在2021年12月開始在睡前,每天吃5毫克的史蒂諾斯,不間斷,到今年四月,足足吃了三年五個月。

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14天,阿布離開我14天了,到今日,我才能夠平靜一點地談阿布,看牠的相片不再眼淚汪汪;不會躺在床上想牠,眼淚無聲地流~

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我的童年是在市場中度過的。每每看到攤販架子上,賣的素雞、素鴨;總是想不明白,明明是豆子,外表為什麼是雞是鴨呢?這些東西是賣給誰吃的呀?
 
佛教由古印度的釋迦牟尼在公元前6世紀以前創建,「佛」是佛陀的簡稱,其意思是覺悟者,而「教」可以理解為宗教或教育,意為佛陀對大眾的一種普遍而傳承的教育。

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別人只花35小時過關拿下愛夏;我卻足足花124小時,方走完愛夏的三生三世。

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玩了多年的手機遊戲,轉戰任天堂後,不得不說任天堂上巿40年以來,果然有其迷人之處。
 
符文工廠5,是一款挺適合手殘黨的遊戲,遊戲內容也多元,種田、做裝備、打怪升級、戀愛劇情,任君選擇。
 

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